Аннотация

Советы для начинающих йогов C чего начать занятия йогой, если не с теории. Советуем вам перед началом пути почитать о том — что такое йога, понять, что практика не имеет ничего общего с фитнесом. Занятия должны наполнять энергией, способствовать лучшей концентрации и успокоению мыслительной активности ума. Нужны занятия йогой, с чего начать не знаете? Если вы чувствуете неуверенность — эти 6 советов могут вам помочь. Знание своего тела Наши тела разные, обладают разной конституцией, энергетическим потенциалом, уровнем здоровья. Йога предполагает индивидуальный подход к каждому человеку, потому важно дать знать о ваших особенностях преподавателю. Он выстроит для вас практику в соответствии с вашими потребностями. Важно делится с учителем в случае любого дискомфорта в теле. Один из главных принципов йоги — ахимса, который зиждется на ненасилии. Первую очередь над собой. Не перенапрягайте свое тело в асанах и пранаямах (дыхательных практиках). Практика не предполагает путь через силу, боль и негативные эмоции. Также не позволяйте никому активно влиять на ваше тело. Вы должны самостоятельно откорректировать асану по устному совету учителя или его незначительной микро-коррекции положения.

Отзывы

Сборник статей о йоге: с чего начать практику, полезные советы

Популярные книги