Эллиптический тренажер

Жанр: 

  • 0

Аннотация

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР В последнее время среди любителей кардиотренировок занятия на эллиптиче­ском тренажере вызывают настоящий бум. «Эллипсы» устанавливают в клубах в два раза чаще, чем велотренажеры, степеры и гребные тренажеры. И неудиви­тельно, ведь занятия на эллиптическом тренажере — это увлекательно, интерес­но, не скучно и весьма результативно. ОСОБЫЕ ПРИМЕТЫ По внешнему виду эллиптический трена­жер — это гибрид велотренажера, степера и беговой дорожки. Представьте себе: вы стоите на педалях, держитесь руками за поручни и совершаете движения, напо­минающие ходьбу на лыжах. Педали это­го тренажера идут по траектории эллипса (отсюда и его название). Сегодня очень популярен электромагнитный эллиптический тренажер с полно­ценным дисплеем и разными уровнями нагрузок на педали. Тре­нажеры имеют несколько программ. При этом дисплей выдает пройденную дистанцию, уровень нагрузки, частоту и ширину шага, количество сожженных калорий и другую немаловажную информацию. Современные модели снабжены сенсорами, дер­жась за которые можно узнать частоту сердечных сокращений и сделать тренировку еще более эффективной. Расход калорий на эллиптическом тренаже­ре достаточно велик (при низкой степени интенсивности 540 ккал/ч, при высокой — 700 ккал/ч), поэтому он незаменим при проведении программы снижения веса

Отзывы

Эллиптический тренажер

Популярные книги